8天长假已进入最后一天，此刻的您，是已平安抵达目的地，还是仍行驶在返程路上？结合最新路况、天气及出行提示，这份“返程收尾指南”请收好，助您顺利结束假期旅程。
避开拥堵，守好免费末班车
今日是假期最后一天，返程车流迎来关键高峰，高速免费通行也将在今日24时正式结束，出行需重点关注两方面。从高峰时段来看，10月8日返程高峰集中在10时至11时、15时至20时，这两个时段高速车流量大，易出现缓行。
其中，大车流量路段需留意G22青兰高速、S31泰新高速，易拥堵枢纽包括S31泰新高速徂徕枢纽立交(新泰方向与S7济泰高速泰安方向车流交汇)、S31泰新高速新汶枢纽立交临沂方向(新泰方向与S30董梁高速董家口方向车流交汇)。
工作人员会采取“间隔放行法”疏导，也可根据情报板提示绕行G22青兰高速、G2京沪高速或从岳家庄收费站下道走地方道路。
高速免费时段为10月1日0时至10月8日24时，若在今天24时前无法抵达目的地出口，建议提前就近下高速，再重新上高速，因为超过免费时段下高速，将收取全程费用，提前“分段通行”可最大程度节省开支。
同时，今日18时起收费站将开始发放纸卡，行驶高速时请务必注意“ETC入口进ETC出口出、人工车道进人工车道出”，避免因通行记录不完整影响后续使用。
秋雨暂缓不松懈，返程注意防风防雨
持续多日的秋雨在假期尾声按下“暂缓键”，未来一周山东仍多阴雨天气，今日及后续出行需做好防雨防风准备。
今日降水分布上，鲁西北地区阴有小到中雨，鲁中和鲁南地区阴局部有小雨，其他地区多云间晴；气温范围上，最低气温14～17℃，最高气温20～25℃，返程途中需根据气温及时调整衣物。
未来几日天气也需留意，10月9日，鲁西北地区阴有小到中雨局部大雨，菏泽、济宁、鲁中和半岛北部地区阴有小雨，其他地区多云间晴；10月10日-13日，山东大部地区有较明显降雨，济南、淄博、泰安、鲁西北和半岛北部等地中到大雨局部暴雨，需警惕降雨对返程后通勤的影响。
告别假期综合征，为返程画上圆满句号
长假结束不仅意味着行程收尾，也需要做好“身心调整”，为节后生活与工作做好准备。在应对假期综合征方面，可以调整生物钟，尽快恢复早睡早起，保证7～8小时睡眠，有条件可适当午休，弥补假期作息紊乱带来的疲劳。同时，放缓工作步调，节后首日工作不宜安排过紧、强度过大，可通过和同事分享节日趣事、闭目养神、听舒缓音乐等方式缓冲，避免节奏突变导致神经衰弱
此外，睡前还可以用热水泡脚(按摩脚心脚趾)或泡个热水澡，帮助疏通经络、促进血液循环，改善失眠、头痛等问题；若假期饮食油腻、出现口干口苦、口腔溃疡等情况，可多喝茶水、吃新鲜水果，保持心情舒畅，缓解“内火”；减少大鱼大肉，选择清淡饭菜，必要时可服用健胃消食片，给肠胃“减负”，避免神经性厌食。
国庆假期已近尾声，无论是刚结束旅途，还是仍在归途，希望这份指南能为您的假期“收尾”提供帮助。
